第73章 训练日（1）
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郎友晴也不是什么喜欢刨根问底的人，得到了个能说得过去的理由后就继续进行他的晨练去了。招财两人自然也没把这事放在心上，转身就去拿食材做早餐去了。
两人还是按照惯例在空间里吃饱了才出来的，所以做好饭以后就招呼正负责巡逻的几人喊一下其他人，自己则是回楼里喊除了栾雨语以外的其他几人出去吃饭。
不过栾雨语还是醒了，正迷迷糊糊要跟着众人出去吃饭的时候被弓长伟按住了。
“今早是大米加小米的肉粥，不太好吃。”弓长伟从兜里掏出一个烤红薯放到栾雨语手里，“你吃这个，吃完再睡会儿。”
栾雨语刚想感动一下，就听弓长伟继续补充了一句，“今天训练照常，八点出发。”
栾雨语把刚想睁开的眼睛狠狠闭上，手里握着红薯继续躺回去睡了。弓长伟一脸得逞的朝招财笑了一下，两人又回二楼待着去了。
等郎友晴结束晨练、吃完饭以后，弓长伟从楼上探头让郎友晴上来看一眼她俩写出来的训练计划。二人觉得比起自己这种可以随时用空间作弊休息的，郎友晴这种当过兵的人，应该能提出更为合理的训练安排。
郎友晴大致的看了一下，感觉大方向上是没有问题的，只是个别小项目上需要稍微做一下调整。
“要不然今天去那边训练的时候我实验一下，回来之后把改好的给你？”
郎友晴以前接受的训练比招财指定的这份还要离谱的多，所以他一时也不敢说自己现在提出的意见就真的能用来参考。思来想去，郎友晴决定今天去那边基地训练的时候顺便拿那边的人的数据成绩做一下参考，直接拿一份合理的安排回来。
能把工作交出去的招财当然是十分乐意的，弓长伟也在一边翻腾出五盒泡面递给郎友晴。
“赌注和这个的辛苦费。”弓长伟指了指郎友晴此刻手里拿着的训练安排。
相处久了郎友晴也不跟这两个人客气，直接就抱着泡面和计划书离开了。几桶泡面看得其他人直流口水。泡面这东西就是天天吃会嫌弃，时间长吃不到又会十分想念。
八点一到几个队长就整齐的在越野车前集合了，今天由招财负责开车带他们去。弓长伟留在基地对其他人进行基础的体能测试，以便郎友晴作为总教练更能了解这些人的体质情况。
一组剩下的四人本以为今天留下的弓长伟训练会宽松一些——因为这人基本都会挂着一张笑脸。结果练起人来却是毫不手软，四人今天倒是记得穿着训练服，只不过是稍微晚了一会儿。
其实也就比弓长伟规定时间慢了十几秒钟，四人没想到这个成日里笑眯眯的基地长居然用秒表记录了他们迟到的时间。
“我自认为我这人最大的优点就是不喜欢集体主义，”弓长伟的这句话刚让四人松了口气，“所以我记录了四次，每人的训练强度都根据今天的迟到时间增加。”
弓长伟留在基地把这四人练得生不如死，招财在另一边把动作不标准的熊志三人损的体无完肤。
“栾雨语女士，请问您是在这架美丽的云梯上练习蛤蟆功吗？”
“谷士小朋友，请不要把低桩网当皮筋跳好吗？”
“熊志同学，在高板跳台上站那么久是考虑入水姿势还是有心事了？”
…………
招财这一套点评下来，不光这个基地来跟着训练的，就连不远处整理数据的郎友晴都有些汗流浃背了。
刘博武今天特意换了五个身体素质要好一些的人来，甚至前一天晚上还带着基地里的年轻人都大致的练了下。五人见今天来的不是昨天那人时还嘲笑了那几人运气不好，没想到自己才是真的惨。
不过招财的嘲讽很有疗效，第二次栾雨语三人就成功的跑进了4分以内。招财带着三人去一边放松休息，把这边的五人交给了郎友晴。本来对郎友晴有些害怕的五人，此时却是尤其庆幸。
这五人确实比昨天那几位要灵巧聪明了一些，郎友晴也就没有那么不耐烦，耐着性子带着五人一个个的演示了两遍才让他们自己去练习。
谷士三人刚放松没一会儿，就见郎友晴朝他们走来，本以为是叫几人跟着去训练，却见郎友晴和招财点了点头就去一边的车上待着了。
“其实，”谷士一脸沉重的小声对栾雨语说，“比起郎哥的苦练，基地长的指导更让人崩溃。”
“太对了，”栾雨语点了点头赞同道，“郎哥最多造成肉体上的疲惫，基地长是直接伤害我幼小的心灵。你说呢熊志。”
熊志虽然一直在一边待着，但是几乎没听进去任何内容。因为他正忙着克制自己的恐高，以避免一会儿再被招财说一顿。
“休息的差不多了吧？”招财静悄悄地接近了说话的两人，此时就站在二人身后。
栾雨语和谷士此时觉得什么极寒啊、末世啊，都没什么可怕的了，还有什么能比在背后说基地长坏话，但是基地长就在身后可怕的呢。
不过招财对于这种事一向保持无所谓的态度，当做自己什么都没听到的样子带着三人再次来到了训练场。
“休息好了就再测一次，”招财掏出自己的手机计时，“今天的目标是跑进三钟半，成绩不达标的就留在这练。”
这三人今天第一次跑的时候，招财虽说是一直在“点评”，但这也是仔细的观察三人的动作了的。谷士体能不好是说的过去的，但是栾雨语和熊志，一个是需要上手术台的外科大夫；一个是高中就练过长跑的体育生。即使是衣服有些厚重，但是以这两人的体能情况不应该跑出那么难看的成绩。
栾雨语的毛病就是总想留点余力之后用，结果就是越想越累，最后的一直想留的劲都不知道跑到哪去了；熊志的问题一眼就能看出来，但是不太容易解决——恐高。这个只能他自己克服了。
至于谷士，单纯的底子薄，不过三分半这个成绩已经是很宽容的了，只要逼上一把大部分人都能达成。
郎友晴也不是什么喜欢刨根问底的人，得到了个能说得过去的理由后就继续进行他的晨练去了。招财两人自然也没把这事放在心上，转身就去拿食材做早餐去了。
两人还是按照惯例在空间里吃饱了才出来的，所以做好饭以后就招呼正负责巡逻的几人喊一下其他人，自己则是回楼里喊除了栾雨语以外的其他几人出去吃饭。
不过栾雨语还是醒了，正迷迷糊糊要跟着众人出去吃饭的时候被弓长伟按住了。
“今早是大米加小米的肉粥，不太好吃。”弓长伟从兜里掏出一个烤红薯放到栾雨语手里，“你吃这个，吃完再睡会儿。”
栾雨语刚想感动一下，就听弓长伟继续补充了一句，“今天训练照常，八点出发。”
栾雨语把刚想睁开的眼睛狠狠闭上，手里握着红薯继续躺回去睡了。弓长伟一脸得逞的朝招财笑了一下，两人又回二楼待着去了。
等郎友晴结束晨练、吃完饭以后，弓长伟从楼上探头让郎友晴上来看一眼她俩写出来的训练计划。二人觉得比起自己这种可以随时用空间作弊休息的，郎友晴这种当过兵的人，应该能提出更为合理的训练安排。
郎友晴大致的看了一下，感觉大方向上是没有问题的，只是个别小项目上需要稍微做一下调整。
“要不然今天去那边训练的时候我实验一下，回来之后把改好的给你？”
郎友晴以前接受的训练比招财指定的这份还要离谱的多，所以他一时也不敢说自己现在提出的意见就真的能用来参考。思来想去，郎友晴决定今天去那边基地训练的时候顺便拿那边的人的数据成绩做一下参考，直接拿一份合理的安排回来。
能把工作交出去的招财当然是十分乐意的，弓长伟也在一边翻腾出五盒泡面递给郎友晴。
“赌注和这个的辛苦费。”弓长伟指了指郎友晴此刻手里拿着的训练安排。
相处久了郎友晴也不跟这两个人客气，直接就抱着泡面和计划书离开了。几桶泡面看得其他人直流口水。泡面这东西就是天天吃会嫌弃，时间长吃不到又会十分想念。
八点一到几个队长就整齐的在越野车前集合了，今天由招财负责开车带他们去。弓长伟留在基地对其他人进行基础的体能测试，以便郎友晴作为总教练更能了解这些人的体质情况。
一组剩下的四人本以为今天留下的弓长伟训练会宽松一些——因为这人基本都会挂着一张笑脸。结果练起人来却是毫不手软，四人今天倒是记得穿着训练服，只不过是稍微晚了一会儿。
其实也就比弓长伟规定时间慢了十几秒钟，四人没想到这个成日里笑眯眯的基地长居然用秒表记录了他们迟到的时间。
“我自认为我这人最大的优点就是不喜欢集体主义，”弓长伟的这句话刚让四人松了口气，“所以我记录了四次，每人的训练强度都根据今天的迟到时间增加。”
弓长伟留在基地把这四人练得生不如死，招财在另一边把动作不标准的熊志三人损的体无完肤。
“栾雨语女士，请问您是在这架美丽的云梯上练习蛤蟆功吗？”
“谷士小朋友，请不要把低桩网当皮筋跳好吗？”
“熊志同学，在高板跳台上站那么久是考虑入水姿势还是有心事了？”
…………
招财这一套点评下来，不光这个基地来跟着训练的，就连不远处整理数据的郎友晴都有些汗流浃背了。
刘博武今天特意换了五个身体素质要好一些的人来，甚至前一天晚上还带着基地里的年轻人都大致的练了下。五人见今天来的不是昨天那人时还嘲笑了那几人运气不好，没想到自己才是真的惨。
不过招财的嘲讽很有疗效，第二次栾雨语三人就成功的跑进了4分以内。招财带着三人去一边放松休息，把这边的五人交给了郎友晴。本来对郎友晴有些害怕的五人，此时却是尤其庆幸。
这五人确实比昨天那几位要灵巧聪明了一些，郎友晴也就没有那么不耐烦，耐着性子带着五人一个个的演示了两遍才让他们自己去练习。
谷士三人刚放松没一会儿，就见郎友晴朝他们走来，本以为是叫几人跟着去训练，却见郎友晴和招财点了点头就去一边的车上待着了。
“其实，”谷士一脸沉重的小声对栾雨语说，“比起郎哥的苦练，基地长的指导更让人崩溃。”
“太对了，”栾雨语点了点头赞同道，“郎哥最多造成肉体上的疲惫，基地长是直接伤害我幼小的心灵。你说呢熊志。”
熊志虽然一直在一边待着，但是几乎没听进去任何内容。因为他正忙着克制自己的恐高，以避免一会儿再被招财说一顿。
“休息的差不多了吧？”招财静悄悄地接近了说话的两人，此时就站在二人身后。
栾雨语和谷士此时觉得什么极寒啊、末世啊，都没什么可怕的了，还有什么能比在背后说基地长坏话，但是基地长就在身后可怕的呢。
不过招财对于这种事一向保持无所谓的态度，当做自己什么都没听到的样子带着三人再次来到了训练场。
“休息好了就再测一次，”招财掏出自己的手机计时，“今天的目标是跑进三钟半，成绩不达标的就留在这练。”
这三人今天第一次跑的时候，招财虽说是一直在“点评”，但这也是仔细的观察三人的动作了的。谷士体能不好是说的过去的，但是栾雨语和熊志，一个是需要上手术台的外科大夫；一个是高中就练过长跑的体育生。即使是衣服有些厚重，但是以这两人的体能情况不应该跑出那么难看的成绩。
栾雨语的毛病就是总想留点余力之后用，结果就是越想越累，最后的一直想留的劲都不知道跑到哪去了；熊志的问题一眼就能看出来，但是不太容易解决——恐高。这个只能他自己克服了。
至于谷士，单纯的底子薄，不过三分半这个成绩已经是很宽容的了，只要逼上一把大部分人都能达成。