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第十四章 训练二

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    将疗伤药收好,李昊又拿出那个装着紫色药丸的白色小瓷瓶。

    上次服下紫色药丸,折腾了他一个晚上,但现在李昊心中对于紫色药丸也有了一个大致的判断。

    在李昊看来,张道爷送给他的紫色药丸有点像玄幻小说中才会出现的洗髓丹,服下之后能将体内的污垢排出体外。

    当然了,李昊知道这紫色药丸肯定不是什么洗髓丹,只是有一些类似洗髓丹的功效。

    虽然知道紫色药丸无害,不过李昊暂时不敢尝试剩下的紫色药丸,他好不容易才让吴教练再次答应帮他训练篮球,要是再出现那晚的情况他可要后悔死。

    李昊跟铁柱聊了会微信,然后就在客厅的沙发上盘腿静坐。

    在空隙的时间静坐似乎已渐渐成了他的日常习惯,因为每次静坐吐纳之后他总是能感到心境平和,他喜欢这种感觉。

    很快时间便到了下午四点,李昊吃完锅里剩下的猪脚休息了一会便骑着单车朝球场出发了。

    李昊一路哼着小曲,心情很好,对下午的训练也充满了信心。

    李昊哼着小曲来到操场,看了看手机,下午五点十分,吴教练还没有出现,李昊便自己在操场两旁的树荫下慢跑,先自己热热身。

    来回跑了几趟,吴教练也来到了操场上。

    吴教练走到李昊的身旁见到李昊精神不错,吴教练倒是有些惊讶。

    “不错呀,我以为你小子下午连爬都困难,想不到你小子居然还能跑,看来是我小看你了。”

    李昊听到吴教练的夸奖有些尴尬的笑了笑:“教练,下午练什么?”

    吴教练说道:“下午训练你身体的灵活性。”

    吴教练说话间掏出一把卷尺,然后在球场上用粉笔标了一些点,点与点之间呈四十五度,距离三米。

    标完之后吴教练对着李昊讲解:“这里一共画了十个点,你带球快速的从每个点绕过,八秒内完成算是合格。”

    “明白了没有?”

    李昊点了点头信心十足:“明白!”

    “好,听我口令,预备,开始!”

    吴教练一声令下,李昊便运球向前冲去,谁知在绕过第二个点转身朝第三个点冲刺时,由于速度太快转身的时候身体重心不稳差点滑倒,等他调整过来,时间都已经过二秒。

    吴教练立即喊道:“注意控制身体重心!”

    第三个点转身向第四个点冲去的时候,脚步太快,手上运球的节奏没对上,球一下子就脱手了,李昊只得转过身来将球重新捡起。

    吴教练看到李昊运球脱手,瞬间暴跳如雷。

    “注意脚下,注意控球,球都控不住,还打什么篮球?”

    “速度太慢,冲起来!”

    “身体要放松,脚步要灵活。”

    ......

    在吴教练的一声声怒吼当中,李昊终于跌跌撞撞的跑到终点。

    李昊望了一眼吴教练有些心虚的问道:“教练,我跑了多少秒?”

    吴教练面无表情的说道:“二十六秒。”

    李昊闻言惊叫一声:“啊!”

    吴教练拿起手中的本子重重的拍在李昊的屁股上,同时一声怒吼:“啊什么啊,继续!”

    有了第一次的教训,这一次李昊在到达转弯处时放慢脚步,加强了对身体重心的控制。情况要好了不少,没有出现运球脱手以及重心失控的情况,待李昊过了终点,偷偷的瞄了一眼吴教练。

    吴教练淡淡的说道:“十九秒!”

    李昊一听心里凉了半截,转弯的时候放慢脚步,身体重心能控制好,但整体的速度就慢下来了,十九秒离吴教练设定的八秒还有极大的差距。

    但越是这样就越能激发李昊的斗志。

    李昊调整了一下呼吸,开始了新的冲刺,这一次李昊在稳住身体重心的情况下尽可能的加快脚步。

    待他跑过终点,没有再去询问吴教练他所用的时间,因为他知道成绩肯定不达标,李昊没有停继续下一轮折返跑。

    就这样李昊练习了一个多小时,最好的成绩也只有十五秒。

    吴教练失望的摇了摇头。

    “好了,就先练到这里,休息五分钟然后练习投篮。”

    一个多小时的训练,李昊已经是汗流浃背,喘着粗气来到长椅一屁股坐下,拧开水瓶“咕噜咕噜”灌了大半瓶。

    吴教练也在一旁用毛巾擦了擦汗,喝了点水。

    休息了五分钟李昊跟着吴教练走进了球场。

    吴教练:“今天先练习三分线内的投篮,我会站在不同的点,你运球过来然后面对我起跳投篮,听懂了没有?”

    “我懂了”

    “大声点!”

    李昊深吸了一口气然后大声喊道:“听懂了!”

    吴教练首先站在罚球线上,然后将一只手臂高高举起,等着李昊运球过来。

    李昊走到三分线外然后运球向吴教练冲去,在距离吴教练还有大约一米远的地方,李昊双腿用力一蹬,身子高高跃起然后将球投了出去。

    “哐当!”

    球没有进,砸在了篮圈上,偏得有些远。

    李昊身高只有一米八八而吴教练身高至少有一米九五,所以李昊在吴教练面前投篮心里面有点虚。

    吴教练面色铁青,对着李昊怒道:“我叫你面对我投篮,你他娘的离那么远干什么?心虚还是害怕?害怕什么?”

    吴教练平时脸上总带着笑,但发起火来就变得一副凶神恶煞,李昊已经不敢抬头。

    吴教练训完李昊便说道:“继续!”

    李昊被吴教练这一顿劈头盖脸,没有颓废,反而斗志起来了,同时放下了心中的包袱。

    李昊运球来了吴教练跟前高高跳起,手腕用力一拨将球投出,但球还是没有投进去。

    吴教练给了李昊一个杀人的眼神,冲着李昊说道:“起跳后身体在空中的姿态不够自然,不够舒展,出手的时机也完全不在点上,看你出手就知道肯定进不了,你站过来,我来投一次你看一清楚,自己找点感觉。”

    吴教练站在三分线附近将球拍了两下,突然压低身子闪电一般运球朝李昊冲了过来。

    在吴教练起步的那一刻李昊立马感觉到了差距,吴教练就像一头猛虎带着王者气息。

    吴教练运球来到李昊的面前,压着李昊的身体起跳,身体在空中如同踩在平地极为自然。

    李昊抬头,正好看见吴教练那无比凌厉的目光,这目光看到就只有篮框!