1ACT4美式足球训练法-2
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魔法留学生魔法世界反穿越 书号：31006--我反正没看过，无责任的推荐哼哼。
“虽然他们只是初学者，不过体质还好，稍加训练作为一个伯爵次子的私人武装想必已经足够了喂，那个肌肉教练真的知道自己在教什么人吗？”兰德斯不满意的骂道“笨蛋，城里的私人卫队是不允许有重步兵的，那个蠢蛋”
“你不明白吗？虽然法令规定除了王室不允许任何人配备重步兵和重骑兵作私人武装，但多数贵族都是在以重步兵和重骑兵的方法训练自己的卫队，只要有需要，换上相应的装备即是一部威力巨大的杀人机器。”黑狼答道。
“哦？原来是这样，可惜，内森少爷不需要呢”兰德斯咧起嘴道“他没有那么多钱装备二十人的重步兵，二十人有经验的刀盾手便足够了算了，黑狼先生，你可以帮帮我吗？”
“你想怎么做？”黑狼饶有兴致的看着兰德斯。
兰德斯耳语几句，黑狼微微一笑，算是点头答应了。
兰德斯笑了笑，直挺挺的向着正在督导士兵们训练的大块头战士走去。当兰德斯走近，那大块头似乎察觉到了什么，猛一回头，只看见一个颇为强壮的少年正笑吟吟的看着自己。
“教练先生，我认为，你是一个笨蛋，一个只长肌肉不长大脑的笨蛋。”兰德斯不急不忙，一个一个字清晰的说道。
训练场上突然安静下来，正在互相打斗的大汉们纷纷望向这边，望着这口出狂言的少年。
“什么？你想找打吗小子？那我成全你”话音未落，兰德斯已然出手，他只是抬起手杖一杖点出，角度既不刁钻，也全无掩饰，明白直接的只是一刺。
然而，强化的腕力下，兰德斯这一刺不仅力道十足，速度亦是极快，那不大的铁头手杖便如流星坠地一般撞在大汉的胸口，只一击將壮汉打得向后飞起，一屁股坐倒在地。
“是不是不能呼吸了？”兰德斯扛着手杖，微笑道“嘿，先生，我只有十五岁，你连一个十五岁的毛孩子都打不过，真的能教好少爷的私人卫队吗？”
十五岁？这小子？
要是大汉们知道，兰德斯其实只有十三岁，会怎么样呢
“各位，到这里集合。”兰德斯用手杖点了点地面，大声道“十秒钟，我给你们十秒钟，从左到右，从高到矮排成一排，马上，马上，动起来！”
倒地的大汉好容易才喘过气来，他狼狈起身，抡起铁拳便向兰德斯扑来，兰德斯头也不回，隐在他发间的目虫已然看清了对手的动作，在这小造魔的帮助下，兰德斯轻松的闪身让过。黑狼默不作出上前，长剑唰唰唰连挥数下，那大汉的肩甲，腰带便被他轻易的削飞。
大汉的实力本不弱，只是，他的武名多半来源于其强悍的力量和对双手大砍刀的精通，此时既没有武器，又被兰德斯挑衅，一身的实力能发挥出七成已是万幸，更何况兰德斯还有两种弱小但实用的造魔助手。
只一击，便分出了胜败。
兰德斯摊摊手道：“各位，这位是黑狼先生，战士工会合法注册的四级剑士，拥有百人斩战绩未尝一败的强者，从今天开始，他將成为你们的指引者，將你们带入武者的殿堂。”
“至于我”兰德斯指了指自己道“我只是少爷的侍从，黑狼先生的助手，他们没时间伺弄你们这些没用的废物，所以，那些杂事就由我来做了，顺便说一句，你们可以叫我的名字兰德斯，但请记住你们的主人是内森？奥里尔少爷，你们的指导老师，是黑狼先生，千万，不要，记错他们的称呼，否则”
兰德斯露出邪恶的微笑：“否则我很乐意替两位大人惩罚你们，就像我现在所做的这样。”
“明白了吗？”
“明白！”
“没吃饭吗？我听不见”兰德斯侧耳道。
“明白！”
“真是群没用的家伙勉强合格了。”兰德斯懒洋洋的说道“好了，开始训练吧。”
“从哪里开始呢？”黑狼颇有兴趣的问道。
“唔，从野蛮人部落的训练方法开始吧。全体向左转，慢跑十公里，跑！”兰德斯挥手道“黑狼先生，你跟我来。”
被戏称为印第安跑步训练的身体素质训练，是將慢跑的有氧运动与冲刺的高强度运动交替进行的训练方式。虽然这些新兵并不懂什么叫有氧无氧，但兰德斯有更简单的方法让他们明白。
“十秒，队伍最后的家伙在十秒之内不能冲到第一位，就会被抽成残废的，明白了吗？”啪的一声鞭响，端坐在马车上的兰德斯大声吼道。
在队尾的男子被这一鞭抽在背上，顿时痛得向前一蹿，很快便冲在队首领跑。十秒之后，队尾的士兵再次尝到兰德斯的鞭子，只得硬着头皮冲刺，如此反复如此当所有的士兵跑完这一圈之后，基本上都已经在到身体极限了。
“唔唔，这样的跑法，每天一次就差不多了。”兰德斯伸了个懒腰道“从明天开始，我也参加进来陪你们跑。不过，从明天开始就不是用鞭子招待你们了，而是黑狼先生的剑”
黑狼嘿嘿一笑，拨出剑轻快的在面前三斩一刺，只见剑光连闪，竟没人看清黑狼的动作。
“黑狼先生的剑太快，所以，他不保证挨上了是受伤还是死掉哦”兰德斯伸出手指轻摇着，微笑道。一众新兵顿时觉得冷汗直冒。
“哦对了，顺便说一句，最后通过全部训练，成为少爷私人卫队的男子汉，有两枚金币的赏钱哦。”兰德斯摸出一把金币，在手里抛弄着。
“休息一分钟，接下来，是阵型训练。单数出列，双数后退，分成两组之后按我说的阵型进行攻防演练，胜者吃肉，败者自己去挖草根，哇哈哈哈”呃兰德斯在训练别人的时候，似乎颇有恶魔的风采呢。
跑步，分组对抗，学习口令和阵型以及作战常识，吃饭，力量训练，速度训练，眼力训练一连串的训练下来，足以让这些强壮的男子累得如同死狗一般。
训练之后，兰德斯还有荤素搭配的营养餐提供，这些食物并不太好吃，不过在平民当中已属难得，营养搭配也很适合体育锻炼后的补充。
身体素质训练上，兰德斯可以称得上专家，虽然身为宅男的兰德斯原本就不擅长运动，但是，看多了体育节目之后兰德斯却至少知道怎么训练自己。尤其是来到这个弱肉强食的世界之后，兰德斯一刻也不敢放松对自己的训练。
唔，现在的兰德斯，称其为宅男已经是不合适的，拥有造魔法则的宅男自然不是普通的宅男，而是真正的强者。
虽然现在，兰德斯的强大并不明显。
一个月时间，说起来也只是一眨眼而已。
“听说了吗？奥里尔家的次子内森是个很有天份的军官呢，据参观过他私人卫队的皇家骑士说，他的私人卫队差不多个个都有二级战士的实力，一个月从新慕集的菜鸟到二级战士，这样的训练成绩足以让他在皇家骑士团任个小军官了吧？如果不是他没有爵位”
“很有趣，只是伯爵的次子而已吗？喂，尼克，你带些礼物去拜访下这个内森，探探他的口风，我们的公爵大人想必很需要这样的人才。”
类似的对话在里尔韦特的各处重复着，说这番话的人，既有公爵，侯爵，也有王室子弟，总之，总有那么三两个有眼光的人注意并重视起内森的私人卫队来。
内森不知所措了，他很想说，训练是自己的侍从一手包办的，然而兰德斯很认真的告诉他：武將出身的皇帝陛下重视武勇，有一个擅长练兵的名誉对于自己获得爵位將有莫大的帮助。所以，内森只有硬着头皮应承着来自各方的招揽。
在这方面，兰德斯的小聪明并不起什么作用。兰德斯自己还是个嫩鸟，在这方面，身为前宅男及现在的恶魔侍从，他没有发言权。
内森与兰德斯商量了一夜，最后，还是决定谁也不投靠。
倒不是说墙头草见风倒的作风比较安全，而是兰德斯觉得，当前的皇帝陛下似乎称得上是英明的君主，在这样卓越的君主面前，结党营私或是涉入夺嫡之争，是一件异常危险的事。
要抱粗腿，自然要想方设法抱皇帝陛下的粗腿。这是兰德斯从记忆中的历史上得到的灵感。
内森觉得兰德斯真是自己有生以来最得意的成就，他为自己能在兰德斯还小的时候便看出其优秀之处而赞扬自己。显然，这么一个武力尚可，能出谋划策的侍从，对于他这样一个全无根基的伯爵次子来说，称其为左右手也不为过。
兰德斯仍然没有换武器，还是扛着那根手杖，穿着内森赐予的旧猎装，站在二十名新兵面前不紧不忙的走动着。
二十名新兵笔直的站着，落针可闻，等待着兰德斯的指示。
“合格。”兰德斯弹了个响指，大声宣布道“依照约定，仍然站在这里的男子汉，每人上前领取内森少爷赐予的制服和武器，还有两枚金币。”
“是！”兰德斯回过头，走到内森面前单膝跪下，恭敬的朗声道：“大人，请下令。”
魔法留学生魔法世界反穿越 书号：31006--我反正没看过，无责任的推荐哼哼。
“虽然他们只是初学者，不过体质还好，稍加训练作为一个伯爵次子的私人武装想必已经足够了喂，那个肌肉教练真的知道自己在教什么人吗？”兰德斯不满意的骂道“笨蛋，城里的私人卫队是不允许有重步兵的，那个蠢蛋”
“你不明白吗？虽然法令规定除了王室不允许任何人配备重步兵和重骑兵作私人武装，但多数贵族都是在以重步兵和重骑兵的方法训练自己的卫队，只要有需要，换上相应的装备即是一部威力巨大的杀人机器。”黑狼答道。
“哦？原来是这样，可惜，内森少爷不需要呢”兰德斯咧起嘴道“他没有那么多钱装备二十人的重步兵，二十人有经验的刀盾手便足够了算了，黑狼先生，你可以帮帮我吗？”
“你想怎么做？”黑狼饶有兴致的看着兰德斯。
兰德斯耳语几句，黑狼微微一笑，算是点头答应了。
兰德斯笑了笑，直挺挺的向着正在督导士兵们训练的大块头战士走去。当兰德斯走近，那大块头似乎察觉到了什么，猛一回头，只看见一个颇为强壮的少年正笑吟吟的看着自己。
“教练先生，我认为，你是一个笨蛋，一个只长肌肉不长大脑的笨蛋。”兰德斯不急不忙，一个一个字清晰的说道。
训练场上突然安静下来，正在互相打斗的大汉们纷纷望向这边，望着这口出狂言的少年。
“什么？你想找打吗小子？那我成全你”话音未落，兰德斯已然出手，他只是抬起手杖一杖点出，角度既不刁钻，也全无掩饰，明白直接的只是一刺。
然而，强化的腕力下，兰德斯这一刺不仅力道十足，速度亦是极快，那不大的铁头手杖便如流星坠地一般撞在大汉的胸口，只一击將壮汉打得向后飞起，一屁股坐倒在地。
“是不是不能呼吸了？”兰德斯扛着手杖，微笑道“嘿，先生，我只有十五岁，你连一个十五岁的毛孩子都打不过，真的能教好少爷的私人卫队吗？”
十五岁？这小子？
要是大汉们知道，兰德斯其实只有十三岁，会怎么样呢
“各位，到这里集合。”兰德斯用手杖点了点地面，大声道“十秒钟，我给你们十秒钟，从左到右，从高到矮排成一排，马上，马上，动起来！”
倒地的大汉好容易才喘过气来，他狼狈起身，抡起铁拳便向兰德斯扑来，兰德斯头也不回，隐在他发间的目虫已然看清了对手的动作，在这小造魔的帮助下，兰德斯轻松的闪身让过。黑狼默不作出上前，长剑唰唰唰连挥数下，那大汉的肩甲，腰带便被他轻易的削飞。
大汉的实力本不弱，只是，他的武名多半来源于其强悍的力量和对双手大砍刀的精通，此时既没有武器，又被兰德斯挑衅，一身的实力能发挥出七成已是万幸，更何况兰德斯还有两种弱小但实用的造魔助手。
只一击，便分出了胜败。
兰德斯摊摊手道：“各位，这位是黑狼先生，战士工会合法注册的四级剑士，拥有百人斩战绩未尝一败的强者，从今天开始，他將成为你们的指引者，將你们带入武者的殿堂。”
“至于我”兰德斯指了指自己道“我只是少爷的侍从，黑狼先生的助手，他们没时间伺弄你们这些没用的废物，所以，那些杂事就由我来做了，顺便说一句，你们可以叫我的名字兰德斯，但请记住你们的主人是内森？奥里尔少爷，你们的指导老师，是黑狼先生，千万，不要，记错他们的称呼，否则”
兰德斯露出邪恶的微笑：“否则我很乐意替两位大人惩罚你们，就像我现在所做的这样。”
“明白了吗？”
“明白！”
“没吃饭吗？我听不见”兰德斯侧耳道。
“明白！”
“真是群没用的家伙勉强合格了。”兰德斯懒洋洋的说道“好了，开始训练吧。”
“从哪里开始呢？”黑狼颇有兴趣的问道。
“唔，从野蛮人部落的训练方法开始吧。全体向左转，慢跑十公里，跑！”兰德斯挥手道“黑狼先生，你跟我来。”
被戏称为印第安跑步训练的身体素质训练，是將慢跑的有氧运动与冲刺的高强度运动交替进行的训练方式。虽然这些新兵并不懂什么叫有氧无氧，但兰德斯有更简单的方法让他们明白。
“十秒，队伍最后的家伙在十秒之内不能冲到第一位，就会被抽成残废的，明白了吗？”啪的一声鞭响，端坐在马车上的兰德斯大声吼道。
在队尾的男子被这一鞭抽在背上，顿时痛得向前一蹿，很快便冲在队首领跑。十秒之后，队尾的士兵再次尝到兰德斯的鞭子，只得硬着头皮冲刺，如此反复如此当所有的士兵跑完这一圈之后，基本上都已经在到身体极限了。
“唔唔，这样的跑法，每天一次就差不多了。”兰德斯伸了个懒腰道“从明天开始，我也参加进来陪你们跑。不过，从明天开始就不是用鞭子招待你们了，而是黑狼先生的剑”
黑狼嘿嘿一笑，拨出剑轻快的在面前三斩一刺，只见剑光连闪，竟没人看清黑狼的动作。
“黑狼先生的剑太快，所以，他不保证挨上了是受伤还是死掉哦”兰德斯伸出手指轻摇着，微笑道。一众新兵顿时觉得冷汗直冒。
“哦对了，顺便说一句，最后通过全部训练，成为少爷私人卫队的男子汉，有两枚金币的赏钱哦。”兰德斯摸出一把金币，在手里抛弄着。
“休息一分钟，接下来，是阵型训练。单数出列，双数后退，分成两组之后按我说的阵型进行攻防演练，胜者吃肉，败者自己去挖草根，哇哈哈哈”呃兰德斯在训练别人的时候，似乎颇有恶魔的风采呢。
跑步，分组对抗，学习口令和阵型以及作战常识，吃饭，力量训练，速度训练，眼力训练一连串的训练下来，足以让这些强壮的男子累得如同死狗一般。
训练之后，兰德斯还有荤素搭配的营养餐提供，这些食物并不太好吃，不过在平民当中已属难得，营养搭配也很适合体育锻炼后的补充。
身体素质训练上，兰德斯可以称得上专家，虽然身为宅男的兰德斯原本就不擅长运动，但是，看多了体育节目之后兰德斯却至少知道怎么训练自己。尤其是来到这个弱肉强食的世界之后，兰德斯一刻也不敢放松对自己的训练。
唔，现在的兰德斯，称其为宅男已经是不合适的，拥有造魔法则的宅男自然不是普通的宅男，而是真正的强者。
虽然现在，兰德斯的强大并不明显。
一个月时间，说起来也只是一眨眼而已。
“听说了吗？奥里尔家的次子内森是个很有天份的军官呢，据参观过他私人卫队的皇家骑士说，他的私人卫队差不多个个都有二级战士的实力，一个月从新慕集的菜鸟到二级战士，这样的训练成绩足以让他在皇家骑士团任个小军官了吧？如果不是他没有爵位”
“很有趣，只是伯爵的次子而已吗？喂，尼克，你带些礼物去拜访下这个内森，探探他的口风，我们的公爵大人想必很需要这样的人才。”
类似的对话在里尔韦特的各处重复着，说这番话的人，既有公爵，侯爵，也有王室子弟，总之，总有那么三两个有眼光的人注意并重视起内森的私人卫队来。
内森不知所措了，他很想说，训练是自己的侍从一手包办的，然而兰德斯很认真的告诉他：武將出身的皇帝陛下重视武勇，有一个擅长练兵的名誉对于自己获得爵位將有莫大的帮助。所以，内森只有硬着头皮应承着来自各方的招揽。
在这方面，兰德斯的小聪明并不起什么作用。兰德斯自己还是个嫩鸟，在这方面，身为前宅男及现在的恶魔侍从，他没有发言权。
内森与兰德斯商量了一夜，最后，还是决定谁也不投靠。
倒不是说墙头草见风倒的作风比较安全，而是兰德斯觉得，当前的皇帝陛下似乎称得上是英明的君主，在这样卓越的君主面前，结党营私或是涉入夺嫡之争，是一件异常危险的事。
要抱粗腿，自然要想方设法抱皇帝陛下的粗腿。这是兰德斯从记忆中的历史上得到的灵感。
内森觉得兰德斯真是自己有生以来最得意的成就，他为自己能在兰德斯还小的时候便看出其优秀之处而赞扬自己。显然，这么一个武力尚可，能出谋划策的侍从，对于他这样一个全无根基的伯爵次子来说，称其为左右手也不为过。
兰德斯仍然没有换武器，还是扛着那根手杖，穿着内森赐予的旧猎装，站在二十名新兵面前不紧不忙的走动着。
二十名新兵笔直的站着，落针可闻，等待着兰德斯的指示。
“合格。”兰德斯弹了个响指，大声宣布道“依照约定，仍然站在这里的男子汉，每人上前领取内森少爷赐予的制服和武器，还有两枚金币。”
“是！”兰德斯回过头，走到内森面前单膝跪下，恭敬的朗声道：“大人，请下令。”